Leven vanuit Rust

CD Hatha Yoga

CD Hatha Yoga - in de traditie van Saswitha

Er is een CD gemaakt van een live opname. Het zijn twee complete yogalessen van 45 en 35 minuten, die allebei eindigen in een ontspanningsoefening van ruim 10 minuten. Deze kun je ook los van de serie ervoor afspelen als je een kwartiertje tijd maakt: je wordt geleid in een heerlijke en diepgaande ontspanning.

De kosten van de CD zijn 17,50; leerlingen en ex-leerlingen betalen 14 euro. De CD is af te halen op verschillende adressen in Zwolle, Wijhe en Raalte of bij mij in Lierderholthuis. Stuur mij een e-mail om hem te bestellen.

Door op de link hieronder te klikken kun je een van de oefeningen beluisteren. Bereid je eerst voor op de uitgangshouding:

1. Ga op een deken of matje liggen (niet op je bed, een matras is te zacht).
2. Zet je voeten plat op de mat, dicht bij het bekken.
3. Zet je voeten een halve meter uit elkaar.
4. Leg je armen op schouderhoogte breed neer, en draai de handpalmen naar boven.

Klik nu hier om de oefening te beluisteren.