 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Leven vanuit Rust | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Training in sukhasana | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | Sukha betekent gemakkelijk, plezierig, natuurlijk, zonder moeite, aangenaam. En ăsana is het Sanskriet woord voor houding. De kleermakerszit is een prettige en eenvoudige houding, tenminste, voor wie hem beheerst. Vaak vraagt het enige oefening om zonder inspanning langere tijd in sukhasana (spreek uit: soekásana) te zitten.
De oefening op zich heeft een zeer heilzame werking: je versterkt je basis, vergroot het bewustzijn van je hele lichaam en van de adem, kalmeert het denken en brengt evenwicht in lichaam en geest.
Ook is de kleermakerszit in de hatha yoga belangrijk omdat allerlei andere oefeningen (bijv. voor de schouders, de nek of de ogen), veel ademhalingsoefeningen en meditatie vanuit deze stabiele houding worden gedaan.
Naast deze vaak duidelijk ervaarbare effekten vormt de training een oefening in discipline. Ben jij in staat om een voornemen uit te voeren, om te doen wat je echt wilt?
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| | | | | | | | | | | | | | |||||||||||||||||||||